週2のPhysical Therapy ( リハビリ)

日本帰国前にギックリ腰になって、腰の骨の4番目(L4)と5番目(L5)の間が狭くなっている事が判明。その隙間ってもう元には戻らないらしい…マジ?

となるとこれ以上隙間を狭くさせると骨と骨がぶつかり合ってギスギスと痛み出すので、それを防ぐ為に回りの筋肉を強化する必要がある。

という事でPhysical Therapy (フィジカルセラピー)日本でいうリハビリに週2で通いだした。日本でも行った事もないし、どういう格好で具体的に何するの??

始めはセラピーの先生に経緯を説明し、現状どんな動きが出来て、どんなのが出来ないのかの判断。

その後うつ伏せになると、腰の辺りからマッサージ。
そこやねん、そこ。
気持ちいいわ~

こんどはお尻を指でもみほぐし。
ちょっとこそばゆい感じでいいなぁ~

背中もこってるよ、って
あ~ええなぁ
リハビリってこんなん?

次は温熱パット。
ほんわか温まる、うわ~寝そうやねん。

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すると、ピピッというタイマーと共にその夢心地は終了~
続いてストレッチを3-4種こなして1時間ちょっと1日目は終わった。

ストレッチは行く度に増えていき、Physical Therapyのない日でも毎日2回づつ。
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今では9種目もあるので結構時間もかかるし、しんど。
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これを6-8週間続けるらしい。はぁ~
歳をとるってこういう事なんねんな~困るなぁ~

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